Cara Menggunakan Komputer Dengan Posisi Yang Benar
Kamis, 29 November 2012
Menggunakan Komputer
dengan Posisi yang Benar
1.
Pandangan
Mata
Untuk mengurangi
rasa sakit pada mata akibat pandangan
focus ke layer monitor, di sarankan agar monitor memiliki layar anti
silau, atau memakai kaca mata berwarna.
2.
Posisi Tubuh
posisi tubuh yang kurang tepat dapat membuat kita kurang nyaman di depan
komputer. Oleh karena itu carilah kursi
yang dapat menyangga punggung dan memebuat
kaki menjangkau lantai. Siku dan lutut harus membentuk sudut 90° serta
duduk harus tegak. Letak keyboard harus sama tingginya dengan siku sehingga
gerakan lengan dan jemari dapat mengurangi ketegangan otot dan persendian.
Paha dalam posisi horizontal dan
punggung baigian bawah atau pinggang terdukung. Tanpa ini, punggung dan pinggang kita akan berpotensi mendapatkan gangguan.
Bila kursi kurang dapat diatur, bagian bawah punggung dapat di beri
bantal. Telapak kaki kita harus
dapat menumpu secara rata dilantai ketika duduk dan ketika menggunakan keyboard. Apabila tidak dapat maka
kursi tersebut mungkin terlalu tinggi dan kita dapat memanfaatkan penyangga
kaki. Kadang – kadang ubahlah posisi dudukmu selama bekerja, duduk dalam posisi
tetap dalam jangka lama akan memepercepat ketidaknyamanan.
3.
Letak
Pergelangan Tangan, Jemari Tangan Dan Lengan
pada saat mengetik, pastikan
bahwa letak pergelangan tangan, jemari tangan dan lengan dalam keadaan santai,
tidak melengkung dan tegang. Hal ini dilakukan untuk menghindarai penyakit repetitive strain injury /
penykit radang sendi disebabkan bila sedang bekerjamouse dan keyboard pada posisi
yang tidak benar.
4.
Beristirahat
Beristirahatlah selama 10 menit bekerja 1 jam di depan komputer agar mata
dan organ tubuh lain juga istirahat.
sumber:http://dzulfikarwildan.blogspot.com/2012/11/cara-menggunakan-komputer-dengan-posisi.html
0 komentar:
Posting Komentar